美腰 しの

自分でできる美腰エクササイズやダイエット方法、骨盤のゆがみが原因で起こる腰周りのたるみなど、しのさんの美腰エクササイズ全般の情報を紹介しています。

美腰エクササイズに必要な物

しのさんが推奨している美腰エクササイズは自宅で簡単にできるエクササイズ法なので、特に何かを購入する必要はありませんよ。shinoさんの本やdvdをみながら今日から腰まわりやおしりについた余分なたるみ、そして骨盤のゆがみをなくし、バランスのとれた体をめざしましょう。

美腰エクササイズとは

美腰スタイリストのしのさんがすすめているエクササイズは、骨盤のゆがみを解消して、おなかやおしりについた余分な脂肪、たるみを解消するエクササイズ方法です。テレビや雑誌で大活躍のしのさん。みなさんも、shino流美腰エクササイズできれいなスタイルを手に入れましょう。

骨盤のゆがみと美腰エクササイズ

骨盤は、ご存知の通り人間の中核であり大切な器官、臓器を包んで保護してます。実は、この骨盤ちょっとずつではありますが、毎日動いて小さいゆがみが生じてきます。この骨盤のゆがみによって、上半身のバランスが崩れて、肩こりだったり腰まわりやおしりに余分な脂肪がついてしまいます。骨盤のゆがみは普段の生活の中で、例えば姿勢の悪さが原因だったりもします。しのさんが推奨している美腰エクササイズは、この骨盤のゆがみを解消させるのが目的で、自宅で無理なくシェイプアップ、ダイエットが可能です。最近たるみが気になっている方はしのさんの美腰エクササイズを試してはいかがでしょうか。

美腰のカリスマ・しの先生

美腰エクササイズのしのさんは、テレビや雑誌でひっぱりだこの美腰スタイリストのカリスマ先生です。シノさんは、骨盤の重要性を知り自分で今の美腰エクササイズ法を生み出したそうです。

癒される美腰エクササイズ

骨盤がゆがむ一番の原因は、ずばり運動不足です。運動不足によって筋肉も衰えてくるので、毎日のエクササイズが効果的です。しのさんの美腰ダイエット法は体も心もリラックスさせ、何より女性の視点からエクササイズを提供しています。

簡単美腰しの流エクササイズ

ここでは簡単にできる代表的なシノ流エクササイズを紹介します。下腹を効率よくシェイプアップする方法として、立った形で両手を腰より少し下の部分に添え1から10まで声にだすリズムに合わせて息を吐きながら10回おなかをふくらませてください。そして、今度は逆に数字を数えながらおなかをへこませます。この時に両手で腹筋が使われていることを確認してくださいね。

日常生活での心がけ

もし、肩こり、腰痛、冷え性などの症状、疲れが抜けにくいなどの症状があるのであれば、骨盤のゆがみが原因でひきおこされている可能性があるので、一度骨盤エクササイズなどを試してみるのもいいかもしれません。なによりも健康が大切なので、日常生活でも、常にいい姿勢を保つよう自分で意識するだけでも違ってきます。