手のひらのつぼ

健康に効果的とされる手のひらのつぼマッサージの方法、また足裏のつぼマッサージの仕方なども紹介していますよ。

手のひらのつぼマッサージ

肩こりや体調不良などに効果的な方法の一つにつぼマッサージがありますよね。有名なのが足裏のツボマッサージがあります。でも、手のひらや手の甲にも色々なつぼがあるんです。肩こりや体調不良などに悩んでいる方は試してみるのもいいかもしれません。

手のひらにあるつぼ

実は手のひら、甲にも体の機能と関係しているつぼがたくさんあります。一度手のひらを自分の方に向けて見てください。そして、中指の先が頭、中指の付け根が心臓、手のひらの中央部分が胃や腸等に効くつぼがあるんです。その他の指にもそれぞれつぼがあり、体の器官と対応しています。

手のひらと甲のつぼ

また、手の甲にもいろいろなツボがあります。自分の背中を想像してください。中指の先端が後頭部になります。それから、脊椎、と続いています。手の甲の他の指にもやはりツボが点在しています。つぼというと足裏をイメージしがちですが、こんなにも手のひらにもつぼがあるんです。これらのつぼをマッサージすることで関節痛、目の疲れ、肩こり、胃の疲れなどに効果的なんです。

手のひらつぼマッサージの方法

手のひらマッサージの方法は簡単です。先ほど説明したように中指の先が頭、後頭部が手の甲側ですよね。ですから、例えば腰が痛いなぁと思えば、甲側の手首に近い部分ですね、そこをマッサージするということです。とにかく、たくさんつぼはあるので、自分で毎日風呂あがりなどに全般的につぼをマッサージしてみるのもいいかもしれませんね。

足裏マッサージ

また、足裏にもたくさんのつぼがあるので、こちらも風呂あがりなどにマッサージすることもいいでしょう。手のひら、足裏と毎日5分から10分ぐらい指圧をすると、リラックスできますよ。体の中で血液がよく循環するのが感じられます。

肩こりのつぼ1

肩こりに効果的なつぼを紹介しますね。まず、手の甲側を見てください。人差し指と中指の付け根部分の間にあるつぼをマッサージしてみてください。ちょっとだけ付け根部分より下の部分ですね。そこを自分なりに指圧してみてください。私は毎日ここを指圧しています。結構スッキリできますよ。

肩こりのつぼ2

後肩こりに効果的なつぼとしては、小指の付け根部分があります。ちょうど小指の外側部分です。お好みの力加減を加えながら指圧してみてください。私は結構強めに押しています。私は肩こりが結構悩みで、毎日両手のこのつぼ、足裏の肩こりに効くつぼを指圧しています。結構スッキリして、リラックスできます。とにかく、全体的に指圧することを心がけています